Wodurch Muskelaufbau nun wirklich ausgelöst wird weiß man leider immer noch nicht genau. Wahrscheinlich sind es Mikrorupturen der Myofibrillen, also das woher höchstwahrscheinlich der Muskelkater kommt und diese verheilen dann stärker und können mehr Last bewältigen. Es gibt einige Theorien, aber gesichert ist nur was den Muskelaufbau begünstigt.
Und genau darum geht es hier auf dieser kleinen Seite, einfach nur um das wichtigste in Sachen Muskelaufbau!
Muskelaufbau - Muskelwachstum - Muskelstärke - Masssewachstum